Ayo CEGAH DEPRESI !!

APAKAH DEPRESI ITU?

Gangguan mental yang ditandai dengan perasaan kehilangan minat, penurunan energy, perasaan bersalah, rendah diri, sulit tidur, nafsu makan berkurang, perasaan kelelahan dan kurang konsentrasi, kondisi tersebut menjadi kronis, berulang dan dapat mengganggu kemampuan individu dalam menjalankan tanggung jawab sehari-hari.

KAPAN SESEORANG DIKATAKAN DEPRESI?

JIKA SETIDAKNYA SELAMA 2 MINGGU MENGALAMI MINIMAL 5 DARI 9 KRITERIA BERIKUT:

  1. Muncul perasaan depresi hamper setiap hari.
  2. Penurunan minat pada sebagian besar kegiatan dan hamper setiap hari.
  3. Adanya perubahan berat badan.
  4. Perubahan pola tidur menjadi insomnia atau hypersomnia.
  5. Perubahan aktivitas.
  6. Merasa kelelahan dan kehilangan energy.
  7. Muncul perasaan bersalah atau tidak berharga yang berlebihan.
  8. Mengalami penurunan konsentrasi.
  9. Memiliki pikiran berulang tentang kematian (tidak hanya takut mati), adanya keingina bunuh diri berulang tanpa rencana spesifik, usaha bunuh diri, atau rencana spesifik untuk melakukan bunuh diri.

Bagaiman cara mencegah depresi?

  1. Berfikir positif
  2. Kelola stress
  3. Bergaul dengan lingkungan positif
  4. Berdo’a
  5. Percaya bahwa diri anda berharga
  6. Relaksasi
  7. Tingkatkan daya juang
  8. Tingkatkan produktivitas diri
  9. Pola hidup sehat
  10. Kurangi waktu bermedsos, alihkan pada tindakan produktif secara langsung dengan orang-orang yang membangun energy positif

Apabila gejala berlanjut hubungi :

KLINIK PSIKOLOGI RSUD KRT. SETJONEGORO

Jl. Setjonegoro No. 1 Wonosobo (0286) 321091

Mungkin Anda Menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.